禁煙10日目の心境と体の変化

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こんにちは！マブハイブログ管理人（@mabuhaytv13）です。

今日はかなり暑かったですねー😥僕は外仕事ですので、溶けそうになりながら仕事してました😡部屋の中にいても熱中症になるみたいなので、みなさんもお気をつけください！

さて、今日で禁煙10日経過しました！禁煙を思い立った理由はこちらの記事に書いてありますので、ぜひご覧ください！

今日は禁煙10日目の心境や体の変化を書いていこうと思います。

僕は今パッチと普通のガムで禁煙しています。10日でボトルのガム1個半ぐらい消費しました。ガム噛みすぎて顎痛いです😂

巷では3日過ぎると安定するとか言われてますが、僕の場合は最初の3日は全然大丈夫でした。むしろ1週間あたりがピークにやばかったです。吸魔には波がありますが、一番やばいのは寝起きの1時間。

パッチは貼ってから効き出すのにタイムラグがあるので、それまでがやばいです。それは10日目の今でもそうです。

1日のうちやってくるのは今は2〜3回です。よく5分我慢すれば大丈夫とか言いますが、僕の場合は長いときは1時間ぐらい戦っている時があります。

ゆっくり鼻から吸って口から吐くを繰り返してると収まります。

1日のうちほぼずーっとガム噛んでます。家でも外でも噛んでます。

僕は禁煙前は微糖を飲んでましたが、禁煙と同時にブラックに変えました。コーヒーを飲むと吸いたくなるから、控えた方がいいと言われてますが、僕の場合は吸魔が収まります。

今のとこ実感するような変化はありません。肌が少し綺麗になったかなってぐらいです。

当然ですが喫煙所に行かなくて済むので、いちいち席を外さなくて良くなりました。また、この場所吸えるのか？とかも気にしなくて済むようになりました。

朝コンビニに必ず寄るのですが、禁煙前は毎朝1500円ぐらい使ってましたが、今は400円ぐらいで済んでます。月換算するとすごい金額ですよね！まだ10日目なのでこれぐらいです。

今までは、喫煙する時が休憩だったんですが、禁煙した為休憩するタイミングがわかりませんwwまた休憩してる時もやることないので、スマホをひたすら触ってます。その代わり仕事はかなり捗ります！

正直まだ10日目なので、吸魔に負けそうになる時があります。多分我慢するのに疲れて、（吸っちゃたら楽になれるのに）って感情があるので、これに負けるから失敗するのだと思います。また一生我慢するのか？って思いも危険ですね。必ず吸魔が消えると信じて禁煙を続けていこうと思います。

最後はこれですね！何回も失敗してるからこそ思いますが、一番大事なのはもう吸わない！

と意思を強く持つことですね！これからも頑張って続けていきます！これから禁煙にチャレンジしようと思っている方の、参考になれば嬉しいです。また1ヶ月報告をしようと思います！